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这4样食物血脂高的人再馋也别碰,胆固醇贼高,
来源:http://www.dguandy.cn  日期:2019-06-17

  众所周知,血脂高的人群在饮食方面有很多的禁忌,一旦患上高血脂,生活中的饮食就要特别的注意,尤其是对一些高脂肪、高热量的食物。除了这些食物,生活中也有一些食物是高血脂患者不能吃的,如果不小心摄入会导致血脂上升引发并发症。

  

  血脂高的人,这4种食物再馋也不要碰!

  猪腰子

  猪腰子含有较高的胆固醇。如果经常吃猪腰子的话,是会导致冠状动脉粥样硬化,会增加冠心病、心绞痛、心梗等各种疾病的发病率。所以血脂高的人群尽量少碰它。

  瑶柱

  

  瑶柱含有较多的胆固醇,多食会引起血胆固醇增高,加速动脉硬化,故高血脂人群应少食。营养成分测定显示鸡肝含有大量胆固醇,不利于降低血脂,且会增加动脉硬化的程度,所以胆固醇血症、冠心病患者应少食。

  猪蹄

  猪蹄中含有大量的胆固醇。一次食用200克的猪蹄,摄入的胆固醇的量就会超过每天健康胆固醇的摄入量。所以对于一些消化功能减弱的老人来说,是不能吃的,血脂高的人群也尽量不要吃。

  墨鱼

  

  墨鱼也是属于高蛋白高胆固醇的食物,经常食用也容易出现动脉硬化,会对人体的血管造成很大的影响。因此,高血脂患者要注意不要食用。

  那么,高血脂患者应该多吃什么?

这4样食物血脂高的人再馋也别碰,胆固醇贼高,

  ①水果。在平时可以多吃些水果蔬菜,这些食物里所含的水溶性纤维可以帮助降低胆固醇以及纤维素可以预防便秘。一般含水溶性比较高的食物有苹果、无花果、花椰菜等,这些都是含有水溶性比较高的食物,可以帮助降血脂。

  

  ②月见亚麻酸。月见亚麻酸里面富含植物甾醇酯和γ-亚麻酸,这两种都是属于不饱和脂肪酸,无法通过自身合成,只能体外食物获取。月见亚麻酸能够有效降低血清总胆固醇水平,同时还能预防便秘和肥胖的发生,可有效保持人体动脉血管壁的弹性,预防血管内脂肪的沉积,从而有效地降低动脉粥样硬化的发生。

  ③大蒜。有研究发现每天吃半颗蒜头可以帮助降低10%,并且还能帮助降血压。因为蒜头中含有一种活性成分蒜氨酸,可以治疗高血脂。

  

  温馨提示

  对于高血脂的人来说,平时的饮食是特别重要的。尤其是一些高脂肪,高胆固醇食物,这些食物如果没有控制摄入太多,就容易让体内脂肪过多而让血脂再次上升,也容易引发其他并发症,尤其是高血压和高血糖,这些都是容易被引发的。因此,患有高血脂的患者在平时一定要注意饮食,稳定血脂,避免其他心脑疾病的发生。