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新生宝宝觉少怎么办?妈妈们看过来!
来源:http://www.dguandy.cn  日期:2018-09-30

  小编说

新生宝宝觉少怎么办?妈妈们看过来!

  对于新生儿来说,睡眠是必不可少的。新生儿每天有18~20个小时是在睡眠中度过的。等到两三个月时会缩短到16~18小时,4~9个月缩短到15~16小时,到1岁以后才能逐渐形成午睡1次,晚上睡整晚的基本生活规律。但是有些宝宝觉少,一天只能睡10~16个小时,有些妈妈就开始担心,怕宝宝睡不好,影响宝宝的成长和健康。其实每个宝宝都有个体差异,充足睡眠的标准也不一样。一般宝宝睡10~20个小时,都属于正常。

  判断宝宝睡眠是否充足的简单方法就是观察宝宝的情绪。睡眠不足的宝宝一般会情绪不好,食欲缺乏,容易啼哭,身体发育缓慢。如果宝宝没有以上的情况,且醒着时很精神,妈妈就不用过于担心。那今天,小编就针对觉少的宝宝,提供一些建议,希望对妈妈们有所帮助。

  不要强迫宝宝睡觉

  对于睡眠时间比一般婴儿短的短睡型宝宝来说,如果父母在他毫无睡意的情况下强迫其睡眠,宝宝就有可能被塑造出无法安心入睡的倾向。宝宝的生活规律违背了其自身的生物钟,结果会使他觉得睡眠是一种负担而害怕睡眠,父母愈强迫,他愈难以入睡,即使长大了也有睡眠困难或睡眠障碍的倾向,这对宝宝的身心健康发展是不利的。

  妈妈要注意观察,宝宝睡眠少是否伴随其他异常现象,如果宝宝身体发育正常,也无任何其他不对劲,那么睡眠少可能就仅仅是宝宝的睡眠特点,不意味有什么病变,妈妈就不必太着急了。

  宝宝只要睡眠规律,觉醒时精力充沛、情绪愉快即可,而不能以睡眠的时间长短来判定宝宝生活是否正常,更不能在宝宝毫无睡意时强迫其睡眠。

  调整好宝宝的睡姿

  宝宝的睡眠质量与睡姿有很大的关系,但刚出生不久的宝宝还不能自己控制和调整睡姿,为了保证宝宝拥有良好的睡眠,可以帮助宝宝选择一个好的睡姿。一般来讲,代孕妈妈网宝宝的睡眠姿势分为3种,各有利弊。

  ?仰卧睡姿。这是最常见和最被广泛使用的一种姿势,这种姿势下,宝宝的头部可以自由转动,呼吸也比较通畅。缺点是头颅容易变形,几个月后宝宝的头就被睡得扁扁的,这与长期仰卧睡觉有着一定的关系;另一个缺点是宝宝吐奶时容易呛到气管。

  ?俯卧睡姿。欧美国家常常采取这种姿势,他们认为俯卧时肺功能比仰卧时要好。另外俯卧时宝宝吐奶不会呛到气管内,头颅也不会睡得扁平。这种睡姿的缺点是,因为宝宝还不能自己转头,俯卧睡姿容易把口鼻堵住,影响呼吸功能,甚至引起窒息。

  ?侧卧睡姿。侧卧能使宝宝肌肉放松,提高睡眠的时间和质量。同时右侧卧能避免心脏受压迫,还能改变咽喉软组织的位置,并能保证宝宝的呼吸顺畅,使胃里的食物顺利进入肠道。但由于此时宝宝头颅骨骨缝没有完全闭合,长期侧卧可能会导致宝宝头颅变形。

  正确的睡眠姿势,应是侧卧和仰卧睡姿相结合。父母要经常帮助宝宝变化睡眠姿势,这样既可避免头颅变形,又能提高宝宝颈部的力量。等宝宝会翻身了,定会找到自己最习惯、舒适的睡眠姿势。

  

  晚上宝宝哼唧,先别急着喂奶

  很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为宝宝饿了,然后就给宝宝喂奶,其实这是一个很不好的习惯,这样做反而会形成宝宝晚上睡醒了要吃奶的习惯。晚上宝宝哼唧,可能的原因有以下几种:

  ?积食、消化不良,上火或者晚上吃得太饱也会导致睡眠不安。

  ?母乳宝宝恋奶,这个是很多母乳宝宝都存在的情况,需要妈妈客观对待。

  ?有了尿意或者是尿了。有可能宝宝因为有了尿意才哼哼的,这时,如果已经用了纸尿裤的话,一般不用管,但是也要注意纸尿裤不要包得太紧,否则宝宝会不舒服。

  ?生病了,如感冒发热等。

  对4~6个月的宝宝哭闹,不要及时做出反应,可等待几分钟,因为多数宝宝夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹,父母应过去安慰一下,但不要亮灯,也不应逗宝宝玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚,等2分钟再检查一遍,并考虑是否饿了、尿了,有没有发热等病兆等。

  如果宝宝没有其他不适的原因,夜里常醒的原因很大一部分是习惯了,如果他每次醒来都立刻抱他或给他喂东西的话,就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时,不要立刻抱他,更不要逗他,应该拍拍他,想办法安抚他,让他再次睡去。

  

  宝宝睡不踏实怎么办

  有的妈妈会遇到这样的情况:宝宝在怀里时多数时候很乖,很容易睡着,一放下来就很快醒过来,而且会哭。有时候他一醒过来哭时喂他奶就会好,有时候喂奶也不吃,还是哭,抱一会儿就睡过去了,可是放下后又哭醒。宝宝是不是身体哪里不舒服呢?

  其实,这是宝宝睡觉不踏实的表现,因为宝宝看着是睡着了,其实还处于浅睡眠的状态,所以,一放到床上他就醒来,那就需要妈妈慢慢调整宝宝睡眠的习惯。

  一开始时,妈妈就不要抱着宝宝睡觉,如果宝宝已经习惯了让妈妈抱着睡,从现在开始马上纠正还来得及。?妈妈不必小心翼翼、轻手轻脚地把宝宝往床上放,大胆地把宝宝放下,开始时他一定会哭闹着抗拒,让他发一会儿脾气,妈妈可以躺在一边轻拍宝宝,避免宝宝呛着。?当宝宝睡着后,在他身边放两个枕头,紧挨着他,让他以为是妈妈在身边,这样宝宝就能睡得久一点。宝宝平时哭闹时,也要延迟抱起他的时间。另外要到医院查一查,看看宝宝是否缺钙。

  不要养成抱睡的坏习惯

  不宜抱睡

  新生儿初到人间,需要父母的爱抚,但新生儿也需要培养良好的睡眠习惯。抱着宝宝睡觉,既会影响宝宝的睡眠质量,还会影响宝宝的新陈代谢。

  另外,产后妈妈的身体也需要恢复,抱着宝宝睡觉,妈妈也得不到充分的睡眠和休息。所以,宝宝睡觉时,要让他独立舒适地躺在自己的床上,自然入睡,尽量避免抱着睡。

  

  不宜摇晃哄睡

  摇晃着哄宝宝睡觉是一些妈妈的“看家本领”,哭得越凶,摇得越起劲。过分猛烈的摇晃动作会使宝宝大脑在颅骨腔内不断受到震动,轻则影响脑部的发育,重则使得尚未发育成熟的大脑与较硬的颅骨相撞,最终造成颅内出血,这对10个月内的宝宝尤为危险。

  防止宝宝昼夜颠倒

  婴儿期的宝宝无法分辨白天和夜晚,所以经常会出现白天睡觉,晚上起来玩耍的情况,也就是我们常说的睡眠颠倒。这种情况经常会弄得一家人晚上都睡不成觉,影响白天的生活和工作。

  减少白天的睡眠

  婴儿期的宝宝白天觉也比较多,但如果宝宝睡颠倒了,还是应尽量减少他白天的睡眠时间。早上早点叫醒他,减少他中间睡觉时间。如果宝宝想喝奶或者想尿尿,就借机叫醒宝宝,只要宝宝不闹,就多逗宝宝玩,减少宝宝白天的睡觉时间。但要注意,不能光玩不让宝宝睡,太累的话晚上也会睡不着的。

  宝宝睡颠倒跟爸爸妈妈也有关系

  有的家庭习惯晚睡,到了十一二点爸爸妈妈还在玩电脑或看电视,家里灯火通明,这样宝宝会认为是白天,不是睡觉时间。所以爸爸妈妈首先要做到自己早睡早起,有正常的作息时间,这样才有助于培养宝宝正常的生物钟。

  营造睡觉氛围

  宝宝太小,没有辨别早晚的能力。所以营造睡觉的氛围是很重要的。睡前给宝宝喂奶、把尿,喂完奶记得要给宝宝拍嗝,将家里的灯光调暗,可以给宝宝哼摇篮曲,最后等宝宝安静以后关灯。

  晚上不要打扰宝宝

  婴儿期的宝宝睡觉时经常会笑、会咧嘴、会哼唧,不用担心,这是宝宝浅睡眠的表现。不要一遇到这种情况就赶紧去抱宝宝,这样反而会影响宝宝睡觉。如果宝宝在半夜醒了,要轻拍宝宝,让他尽快入睡。以免宝宝醒后不睡觉,造成睡眠颠倒的情况。

  不要过分迷信让宝宝自己睡的说法

  有的妈妈依照网上的说法,培养宝宝独立睡觉的习惯,但是,如果方法不当,宝宝不仅不睡,还会大哭不止。因为有的宝宝可能还没有养成自己睡的习惯,突然这样,会用哭来表示抗议。爸爸妈妈应该找合适的时间,慢慢来,先让他躺着哄睡,再抱一抱,逐渐减少抱的时间,最后让他自己躺着睡着。

  

  宝宝缺钙也会影响睡眠

  如果宝宝缺钙,就算他睡着了也会很容易惊醒,影响睡眠质量,更影响宝宝发育。所以,宝宝晚上不睡,还要确定是否是缺钙,如果是缺钙引起的,那么要及早咨询儿科医生,为宝宝补钙。

  不管用什么方法,都不可能立竿见影。要想改变宝宝睡觉不好的情况,爸爸妈妈要有耐心,要坚持下去,在宝宝闹觉的时候要多哄哄宝宝,不要生气或对宝宝大喊。时间久了,宝宝就会按照爸爸妈妈的意愿养成良好的睡眠习惯,形成规律的作息。

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