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糖尿病人能吃桃子吗_习惯性流产如何治疗
来源:http://www.dguandy.cn  日期:2019-07-16

  其实没有糖尿病朋友一定不能吃的食物,只有适不适合吃的食物,像一些升糖指数、糖负荷低的水果,桃子其实属于中GI(升糖指数)水果,只要不过量,少吃一些,尽量在两餐之间吃,糖尿病朋友也是完全可以吃的。虽然在血糖较为稳定的时候糖尿病朋友也可以吃水果,不过一定要注意选择升糖指数和糖负荷低的食物来吃。所有食物有GI(升糖指数)和GL(糖负荷)的标准,GI就是单位时间内会让血糖上升速度的概念,糖负荷就指食物摄入后升高血糖的水平,这两个概念对糖尿病友来说都很重要。

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  说说糖尿病朋友总体吃水果的情况:吃水果的时间最好是选择血糖控制较为平稳的时间段。最好是空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖,并发症控制良好,如果满足了这些条件,可以适当吃水果;另外吃水果的时间最好选择两餐之间,作为间点加餐的食物,这样不容易太大程度上影响血糖波动,还可以预防低血糖的情况发生。

  尽量选择低GI低GL的水果食用,比如,低GI的水果有:苹果、樱桃、西瓜、梨、橘子、猕猴桃、李子等,相反的,高GI的水果有:香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等。一些水果GI比较高,但是GL很低,这些水果也可以适当食用,比如:西瓜、南瓜、香瓜……可以查阅一些特定的表格选择自己喜欢的,升糖指数、糖负荷都不高的水果来食用。

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  最后,糖友们最好一次不要吃过量水果,每次50~100g,每天不要超过200g为宜,而且不要吃得太快太急,可以混合蔬菜一起食用,但食用水果后一旦出现血糖飙升,无法被控制好的情况下,最好是不要再吃水果,等血糖情况稳定后,听从医嘱,再慎重选择水果。

  糖尿病人是可以吃桃子的,关于在于怎么吃,吃多少。

  在食物分类中,桃子属于核果类水果。桃子的种类很多,有白粉桃、高山白桃、黄桃、蜜桃等。我们以蜜桃为例来了解一下桃子的营养成分。每100克蜜桃中含有88.7克水分,0.9克蛋白质,0.2克脂肪,9.8克碳水化合物,0.8克膳食纤维,4毫克维生素C,169毫克钾,能量为41千卡。由此不孕不育医院哪家好问诊红房子可知,蜜桃中大部分是水,其次是碳水化合物。

  糖尿病人能不能吃桃子,除了看桃子的含糖量之外,还要了解桃子的血糖生成指数和血糖负荷。鲜桃的血糖生成指数为28.0,属于低生糖指数食物。每100克桃子的血糖负荷为3.4,属于低血糖负荷食物;200克桃子的血糖负荷为6.8,也属于低血糖2018年山东省哪家医院试管婴儿成功率高负荷食物,因此,糖尿病人吃200克桃子是可以的。在食物交换份法中,糖尿病人可以吃200克桃子来代替250克鸭梨或者100子宫性不孕不育的原因克鲜枣,除此之外,其他水果就不要再吃了。

  桃子中除了含有碳水化合物外,还有维生素C,膳食纤维以及有机酸如苹果酸、柠檬酸等。维生素C又称抗坏血酸,属于抗氧化的维生素,可以降低2型糖尿病患者增高的血浆脂质过氧化物,降低血总胆固醇,缓解早期的糖尿病性视网膜病变,糖尿病患者每天可补充100~500毫克维生素C。桃子中的有机酸等能刺激人体消化腺分泌,增进食欲,同时对维生素C的稳定性有保护作用。此外,桃子中的膳食纤维主要是果胶,这种可溶性膳食纤维有增加胃肠道蠕动的作用。桃子中还含有多酚类化合物,具有抗氧化、抗肿瘤、保护心血管等作用。