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孕期葡萄糖高怎么办?
来源:http://www.dguandy.cn  日期:2020-01-27
中山职业代孕让每一个成功案例珠海代孕网育儿经验快乐分享郑州代孕产子让更多家庭充满阳光快乐和爱 文章导读        怀孕期间的女性是很容易出现葡萄糖偏高的,别让孕妇出现葡萄糖偏高的话,平时会出现很多症状,比如经常感觉到身体疲乏,精神活力会大大下降,而且容易出现口渴症状,另外小便的次数会明显增多,而且特别容易饥饿等等,那么针对孕期葡萄糖高问题,有哪些方法可以解决呢?       
孕期葡萄糖高怎么办?        1.少量多餐,将每天应摄取的食物分成5-6餐,因为一次进食过多会造成血糖快速上升,而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。

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最好分3大餐,3小餐。
        2.少吃肉类,多吃青菜,水果应在两餐之间食用,含糖量高的水果应避免,如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等。

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多吃富含膳食纤维食物,如芹菜、南瓜、胡萝卜等。
       
        3.避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麦芽糖的饮料及甜食。
每天可以适当喝两杯牛奶,以补充足够钙质。
        4.食品应该选择糙米、粗杂粮,因为粗杂粮(如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等)富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素,糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。
        5.淀粉高的食物大致上有蚕豆,土豆、粉皮、烤麸、油面筋等食物,孕妇血糖高还是不要吃为好,杜绝糖分过多摄入,巧克力、白砂糖、蜜饯、甜面包、蛋糕等坚决回避。
       
        6.孕妇按体型调整食物结构比例及热量。
少吃糖分高的水果,蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。
        7.孕妇患糖尿病时,因为蛋白质分解成倍增加,所以应当增加蛋白质的摄取量,应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。
        8.应增加膳食纤维摄入量,它有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。
纤维素有很强吸水性,减缓某些营养素排出,并减轻饥饿感。
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