东莞代孕网

  • 孩子接种疫苗以后,可能会出现这2种症状,家长
  • 冬天这菜要多吃,用来炖汤简单营养全面,家人
  • 大宝要毕业啦,老师让发刚上幼儿园时哭的照片
  • 怀代孕宝宝的时候,你做过哪些有趣的胎梦来看
代怀孕妈妈需要吃DHA吗_今年代妈的佣金是多少
来源:http://www.dguandy.cn  日期:2019-05-04

  每一位妈妈对DHA可能都不陌生,虽然不清楚到底是什么东西,但一旦代怀孕就可能有人跟你推荐,说补了对宝宝好;在电视、网络上也会看到很多关于DHA的广告宣传,说可以让宝宝更聪明。那DHA到底要不要补呢? 什么是DHA? 在了解DHA之前,我们需要先了解ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸是一类不饱和脂肪酸,主要包括来自于植物的ALA和来自于海洋动植物的EPA和DHA,它们对胎儿大脑和视网膜发育有着重要的作用。 我们人体无法自己合成ω-3脂肪酸,只有通过饮食来获取。比如,通过吃海产品来直接获得EPA和DHA, 或者从植物油或者坚果油获得ALA,再进一步合成EPA和DHA。虽然人体可以比较高效的将ALA转化为EPA,但是可能需要大量的ALA摄入之后才可能合成适量的DHA。 要不要补DHA? 如前所述,DHA对胎儿的大脑和视网膜发育非常重要,而我们人体又无法合成,所以必须通过外界摄入来补充DHA。而代孕期的摄入需求量,世界各地也没有统一的推荐,目前采用比较多的一个推荐量是每天300毫克DHA。怎么获得DHA? 正如上面所说,我们只能通过饮食摄入来保证DHA的需求。对于食物来源,海产品是最重要的ω-3脂肪酸来源,但代孕期吃海产品应警惕环境污染物的摄入,比如汞。 因此,富含ω-3脂肪酸且低汞的鱼类是理想选择。 假如条件许可,在选择海产品时,可以查一下当地相关权威机构发布的海产品汞含量。作为一个大概的参考,比如海鲈鱼、小银鱼、沙丁鱼、三文鱼、贻贝、虾类等都是低汞的选择。为保证代孕期DHA需求量,建议每周饮食摄入300-450克的低汞鱼类或者其他海产品。除了海产品,一些强化了ω-3脂肪酸的食物也是DHA来源的一部分,比如市场有部分牛奶,酸奶,谷物是强化了DHA的,也可以考虑选择。如果是因为个人原因,比如不喜欢吃海产品或者海产品过敏,则可以考虑将膳食补充剂,如鱼油,作为补充的一个选择。代孕期额外补充DHA有意义吗?既然DHA对胎儿大脑和视网膜发育很重要,也无法由人体自己从头合成,那代怀孕了多吃点鱼油是不是就更好呢?对于这个问题,目前还没有明确的结论,因为相关的研究结论也很不一致。有些研究发现代孕期额外补充DHA可以促进孩子的神经发育以及减少早产,但有些研究却没有发现这个好处。2016年,有一篇关于代孕期补充ω-3脂肪酸与母婴健康作用的系统综述做了更新 。该综述发现,与安慰剂相比,额外补充ω-3脂肪酸对孩子将来的神经系统发育、认知发育或视力等并没有明显差别。澳洲的一个科研团队也进行了一项代孕期补充DHA对孩子健康作用的研究,并进行了长期的跟踪随访。该研究发现,与代孕期服用安慰剂的孕妈妈相比,代孕期额外补充DHA的孕妈妈所生的孩子在18月龄和4岁时的认知并没有差异。在2017年刚刚发表的7年随访结果中,则发现两组孩子在7岁时的智商也并没有差异 。 总结 包括DHA在内的ω-3脂肪酸对于胎儿脑和视觉发育很重要,为了保证胎儿的健康发育所需,建议孕妈妈日常饮食中应包含富含ω-3脂肪酸的食物。 目前没有统一的证据认为代孕期额外补充鱼油有好处,当各种原因导致无法吃海产品时,则可以考虑通过鱼油来保证摄入。 (刘医生说儿科)

代怀孕妈妈需要吃DHA吗_今年代妈的佣金是多少