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产后脱发怎么办?两款食谱教你轻松Hold住!
来源:http://www.dguandy.cn  日期:2018-09-18

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产后脱发怎么办?两款食谱教你轻松Hold住!

  

  很多新妈妈在终于告别了痛苦的分娩、迎来新生代孕宝宝之后,又迎来了一个特别苦恼的问题——头发一掉一大把啊!爱美之心人皆有之,每到梳头洗头的时候就更加焦虑,会不会头发就这么掉秃了……

  大家有没有觉得,自己代孕的时候头发特别好?即便是平时的发量较少,在代孕期也变得特别浓密?

  

  这是因为代孕时代孕女性体内雌激素量增多,留住了本来已经应该脱落的头发,所以代孕期会感觉头发特别茂密。一旦代孕宝宝降生,新妈妈体内的激素就渐渐恢复到代孕前的水平,除了正常脱落的头发,“超期服役”的头发也要一起退役,所以每次梳头洗头,就感觉头发明显掉得多了。说白了,产后脱发是生理现象,可不是人们口中的“坐月子不能洗头梳头!不然头痛还掉头发~”等所导致的。

  当然,这种脱发一般不会太严重,而且只是暂时现象,一般一年左右就能恢复到产前的状态了。不过有些代孕前头发就不太茂盛的美眉,就可能出现头发稀薄甚至露头皮的情况。那么,有没有办法能少掉头发,再快点长出新的头发呢?

  吃对喝对能有效护发

  

  不熬夜睡眠要充足

  

  睡“美容觉”能够长葆青春,早睡、睡眠充足在护发上也同样重要。研究显示,生长激素的分泌是脉冲式的,晚上10点到凌晨2点,是生长激素分泌的高峰期,此时要进入深度睡眠才会分泌大量生长激素。生长激素可以修补细胞组织,所以常熬夜、睡眠不足的人,因生长激素分泌不足、作用时间短,头发容易脱落,老得比较快。

  

  整理头发要适当

  梳头时不要用力拉扯头发;绑头发时不要扎得太紧;不要经常烫染;吹头发时不要把温度调得过高、距离头部太近,只吹七分干即可。 注意这些护发小细节,减少因头皮损伤所导致的掉发。

  

  饮食注意益气养血

  从产后的营养调理角度,产妇可适当食用高蛋白食物,也可以食用阿胶、黑芝麻等中医认为补血补气的食品。为大家推荐2种补血食谱,不仅可以防脱发,还能乌发呢。

  莲藕排骨汤

  

  【材料】排骨500克,莲藕500克,老姜1块,米酒、盐适量。

  【做法】

  第一步:排骨切段,洗净,冷水入锅,沸水后焯去血沫。

  第二步:莲藕洗净,切滚刀块状,用刀背拍过,可令莲藕吃起来更粉嫩。

  第三步:炖锅中加入1000毫升清水或米酒,先下入排骨、老姜,大火烧沸后改小火煮1个小时左右,再加入莲藕一起炖45分钟左右,适当放入盐即可。

  注意:炖汤的莲藕和清炒的莲藕在选择上不一样,炖汤的话要选择红花藕。红花藕外皮为褐黄色,身形瘦长,粗粒,含粉多,水分少,不脆嫩,生吃味苦涩。如果拿了白花藕炖汤,就会汤是汤,藕是藕,藕还脆生着。

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  桑葚干、黑枣泡水或煮粥

  

  可以代替茶饮,每天泡上一杯,长期坚持效果相当显著,不仅头发不掉了,气色也精神、红润多了。

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